Waite lost tips

आज हम बात करेंगे घर पर हि रह कर अपना वजन कम कैसे करे !

जी हा बिना जिम गए आप अपना वजन कम कर सकते है ओ भी बहुत हि कम खर्च में !

वजन बढ़ने के कारन  को पहले जान लेते है की क्यों वजन बढ़ जाता है 

वजन बढ़ने के कई कारण है जिसमे कुछ कारन हम निचे लिख रहे है !हमने जो अपना अनुभव में देखा है की जिस किसी का भी पाचन क्रिया सही नहीं है या जिनका शौच  अच्छा  नहीं होता जिनका कब्ज का शिकायत होता है वे लोग का वजन और विशेष रूप से पेट का चर्बी बहुत ज्यादा बढ़ना देखा गया है !

बाजार में बहुत सारे दवाई भी उपलब्ध है, लोग उपयोग में लाते भी है मगर इसकी सचाई सब लोग जानते है !

निम्बू करेगा आप का मोटापा दूर 

जी हा आप रोज सुबह 1 लिटर पानी के पिने का आदत डालिय साथ हि आप उसमे आप एक दो निम्बू का रस के साथ दो बूंद मधु भी डाल कर प्रतेक दिन पीजिय इससे आपका पेट का मोटापा को कम करेगा तथा शरीर को चुस्त दुरुस्त भी रखता है !

अजवाईन भी आपका मोटापा कम करेगा 

जी हा आप रोज रात में सोने से पहले एक ग्लास पानी में चार चम्च अज्वाइन को भिगो दे और सुबह उसे छान कर मधु दो चार बूंद मिला कर उस पानी को पि जाय ,इसे पिने से आपका कब्ज में बहुत जल्द आराम मिलेगा 

दूध चाय के जगह ले ग्रीन टी 

आप ग्रीन टी का मतलब ये न समझे की जो बाज़ार में मिल रहा है वही उपयोग करना है जी नहीं मेरा उपाय केवल कम से कम खर्च में आपको फायेदा होगा तो आप क्या करे या तो सबसे सस्ता और हरेक जगह उपलब्ध है तुलसी के पौधा उसी तुलसी के पते आप 25 ,३० के मात्रा में  पानी में डाल दे उसमे हल्का चायपति मिला कर पिय !

दुसरा आप 100 ग्राम के मात्रा में  जीरा को   भुन ले उसके बाद उसे पाउडर बना ले और उसे किसी डबा में पैक कर कर रख ले उसे प्रतेक सुबह आप लाल चाय के साथ निम्बू और एक चम्च काला नमक और एक चम्च जीरा पाउडर डाल कर पिये आपका हेल्थ भी ठीक  रहेगा !

तीसरा है अदरक आप लाल चाय में अदरक को डाल  कर पिय ये भी बहुत फायदा देगा आपको!

आप कभी भी गुनगुने  का पानी का हि इस्तमाल कीजिय 

आप खाना खाने से आधे घंटे पहले पानी पिय और खाना खाने के कमसे कम आधे घंटे बाद हि पानी पिये !

योगा को कभी न भूले 

हा आप रोज सुबह आधे घंटे कमसे कम पर्णयाम आलोम बिलोम आवश्य करे  आप योगा कर के भी अपना शारीर का मोटापा कम कर सकते है !